Velký průvodce meditací / Headspace Guide to Meditation 2021
86%
Velký průvodce meditací - sezóna 1
S01E01 - vysíláno 1.1.2021
Jak začítCo je to meditace? Naučte se základy, vyzkoušejte meditaci zaměřenou na dýchání pod vedením odborníka a vydejte se na cestu za klidnější a jasnější my...
S01E02 - vysíláno 1.1.2021
Jak nechat věci býtOdhoďte hněv, frustraci i touhy – prostě všechno, co vás zatěžuje. Tyhle snadné meditace pod vedením odborníka využívají jednoduché vizualizace....
S01E03 - vysíláno 1.1.2021
Jak se zamilovat do životaZastavte se a vyjádřete vděčnost. Naučte se naslouchat svojí mysli. Andy se zaměří na to, jak začít milovat život, a představí vám reflektivní meditac...
S01E04 - vysíláno 1.1.2021
Jak zvládat stresJe toho na vás moc? Tenhle pocit často začíná někde uvnitř. Změňte způsob vnímání úzkosti a ovládněte stres jednoduchou, ale silnou meditační techniko...
S01E05 - vysíláno 1.1.2021
Jak se stát dobrým člověkemZbavte se pocitu nelibosti vůči ostatním i sobě a naučte se žít soucitněji. Andy vás provede meditací milující laskavosti....
S01E06 - vysíláno 1.1.2021
Jak se vypořádat s bolestíJak prožíváme bolest? Vyzkoušejte meditaci skenování těla, při které budete přítomní v dané chvíli bez pocitu nesnesitelného utrpení, a propojte díky ...
S01E07 - vysíláno 1.1.2021
Jak zvládat hněvProměňte svůj hněv v něco pozitivního. Andy vám ukáže, jak může jiný pohled na věci kolem vás změnit váš přístup k ostatním lidem....
S01E08 - vysíláno 1.1.2021
Jak využít svůj neomezený potenciálOtevřete svoji mysl. Andy se zamyslí nad úžasnými možnostmi, které otevírá důsledné procvičování všímavosti, a předvede takzvanou meditaci klidného vě...